Der Firestarter Smoothie | Alexander Hartmann

Der Firestarter Smoothie

by alex

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Mein persönlicher Start in den Tag beginnt mit einem Getränk, das mir hilft die komplette Energie für den Tag zu bekommen.

Der FIRE STARTER SMOOTHIE!! Eine gesunde und vegane Alternative für den energiegeladenen Startschuss am Morgen.

ANMERKUNG: Momentan mag ich die “Alternative mit Banane und dunklem Bio Kakao” eigentlich mehr =:-)

CREDITS: Das Rezept habe ich von Thilo Gansloser. Danke Thilo !

Credits Update: Wie Thilo mir gerade sagte ist das Rezept in der Form von Attila Hildmann 🙂


Das Grundrezept für den Firestarter Smoothie findest Du
HIER als PDF Download.

Firestarter-Smoothie | Grundrezept mit Blaubeeren

  • 400 ml Hafermilch
  • 100 g Blaubeeren
  • 40 g Haferflocken
  • 20 g Amaranth
  • 1 EL Leinsamen
  • 15 g geröstete Haselnusskerne
  • 15 g Walnüsse


Für den Booster
 


Für die Süße
 

  • 1 Msp. gemahlene Vanille
  • 20 g Agavendicksaft


Für die Variation mit Banane
 

  • 70 g Banane
  • 1 1/2 TL Bio-Kakao


Von den Zutaten kannst Du variieren. Wenn Du anstatt Heidelbeeren lieber Bananen verwendest oder weniger Nüsse möchtest ist das möglich. Die Mengenangaben nicht so ernst nehmen – einfach rumspielen. Probier einfach aus und finde heraus wie der Firestarter Smoothie Dir am besten schmeckt. Matcha Tee ist mein persönlicher Energiebooster. Alternativ empfiehlt sich Guarana. Der Hafer Drink sowie die Haferflocken und der gepuffte Amaranth dienen als Kohlenhydrat-Grundlage, dass der Smoothie Dich auch satt macht. Auch hier: Der Hafer Drink kann auch durch Mandelmilch ersetzt werden. Probier dich aus!

Wenn Du Anregungen, Wünsche oder andere Rezeptvorschläge hast, dann kommentiere und teile dieses Video mit Freunden, Kollegen, Verwandten, Schwipp-Schwapp-Schwagern etc. 😉

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Dein Alexander

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Posted in High Performance | 4 Comments

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